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Equipamiento de fitness

¿¿Que equipamiento de fitness debemos elegir??

Los accesorios para utilizar en el gimnasio son fundamentales para realizar cada ejercicio. Además, estos te brindan la posibilidad de cumplir el ejercicio adecuadamente y te protegen de cualquier lesión. Por lo tanto, en este artículo encontrar lo necesario para tener un equipamiento fitness básico.

Protege tus manos

Los guantes son utensilios necesarios para ir al gimnasio. Debido a que, ejercitarse con pesas, barras o mancuernas, tus manos se van deteriorando poco a poco. Asimismo, estas sudan al igual que todo tu cuerpo al realizar algún ejercicio. Es por esto, que debes utilizar guantes que le ofrezcan la protección adecuada a toda tu mano. Para así, evitar el mal olor a oxido por las mancuernas irritaciones en los dedos, ampollas y cortadas.

Asimismo, están las muñequeras que cuidan tus manos al levantar una carga excesivamente pesada.

Los guantes varían en función del tipo de actividad y la protección necesaria, tanto en la palma de la mano como la protección para la muñeca.

colchoneta yoga

Colchonetas

Las colchonetas para el gimnasio cumplen una función vital. Porque, están diseñados especialmente para cuidar las actividades en el suelo. Ya que, muchas de las actividades funcionales se realizan en el  suelo  pueden dañarte. Por lo tanto, esta colchoneta protege tu cuerpo de cualquier caída o roce que puedas tener con el suelo.

Sin embargo, estas tienen muchos tipos de grosor que pueden para actividades específicas. Por ejemplo, las que son para actividades sencillas tienen un grosor relativamente normal ( unos 6-8mm). Mientras que, las que son para practicar gimnasia son un poco más gruesas. Debido a que, hay tendencia a que las personas tropiecen y caigan al suelo.

Las colchonetas para Yoga: Se busca el agarre y la posición del cuerpo y el contacto con el “suelo” y la estabilidad. Tambíen la absorción del sudor en el caso del Hot Yoga. Suelen tener unos 4mm aunque también las hay de 6mm y 8mm. Estas últimas suelen también ser más duras que las de fitness para propiciar la estabilidad y el equilibrio del cuerpo.

Las colchonetas de Fitness. Para actividades de suelo, pilates… Son mucho más mullidas que las de yoga, buscan la seguridad y la comodidad al hacer ejercicio sobre todo en ejercicios en los que apoyamos la columna vertebral con el objetivo de protegerlas. Suelen tener un grosor de más de 8mm.

Prueba las nuevas Fitballs  

Estas pelotas han sido herramientas para ejercicio desde hace muchísimo tiempo. Incluso, médicos fisioterapéuticos han puesto en evidencia el importante uso de esta pelota. Además, esta por su inestabilidad y su diámetro hace trabajar mayor cantidad de músculos

No obstante, esta no solo es utilizada en los gimnasios. También, puede ser utilizada en la comodidad de tu hogar y/o oficina para optar por una buena postura. Además, para la expansión de las caderas de mujeres que se encuentren en estado.

En el mercado hay distintos tipos de Fitballs o Gymballs que varían igualmente en tamaño. ( 55cm/65cm/75cm) en función de la talla.

Gymball de 55cm para estaturas hasta 160cm

Gymball de 65cm para estaturas hasta 185cm

Gymball de 75cm para estaturas hasta 200cm

bandas fitness, bandas pilates

Bandas fitness

Durante los ejercicios de máxima intensidad, puede que el nivel de resistencia no sea continuo. Por lo tanto, las bandas elásticas de resistencia aportan un plus al realizar todo tipo de ejercicios. Por ejemplo, puedes utilizarla para hacer bíceps y tríceps o en la punta de tus pies al realizar los abdominales.

Sin embargo, vienen con niveles de resistencia ya establecidos con diversos tamaños. Es por esto que debes pedir ayuda a un fisioterapeuta conocido o un entrenador. Para así, elegir el nivel de resistencia que necesita tu cuerpo

cinturon para pesas

Cinturon Lumbar

En nuestro abdomen podemos hallar un centro denominado Core. Asimismo, se encuentra formado por los músculos abdominales internos que protegen a los intestinos abdominales. Es por esto, que al realizar cargar con excesivo peso debemos utilizarla. Por lo tanto, si utilizamos una faja abdominal de enteramiento, esta sustituye la función de estos músculos al soportar la carga que está siendo ejercida.

Además, esta cumple con dar un soporte a la región lumbar. Para así, evitar lumbagos y dolores en esta zona. Sin embargo, su uso no debe ser continuo ya que podría afectar el peristaltismo natural de los intestinos. Generando así, estreñimiento y dolores abdominales.

En otras palabras, es importante utilizarla solo cuando es necesario. Es decir, cuando se realiza una carga excesivamente pesada, del resto el individuo puede hacer sus ejercicios de forma tranquila.

botella_proteinas.

Botellas de mezcla

Cuando se está cumpliendo un régimen alimenticio para ganar masa muscular, es importante llevar tu botella con lo que debas beber. Ya que, los entrenadores siempre estarán muy ocupados como para prepararte una. Por lo tanto, siempre debes llevar ya lista cada una de tus bebidas a consumir. Sin embargo, hay gimnasios que ofrecen servicios de MiniBar para hacer todos los batidos y comidas que necesitan comer sus clientes.

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