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Elegir una colchoneta de Yoga: La guia completa

Colchoneta de Yoga : la guía completa

Durante muchos milenios, el yoga es una práctica que ayuda a recuperar o mantener una buena salud física, emocional y espiritual. En un momento en que nuestra vida está marcada por el estrés, cada vez más somos tentados por el yoga. Debe decirse que sus beneficios son numerosos.

El yoga requiere poco equipamiento: un atuendo cómodo, una toalla, una botella de agua y … una esterilla de yoga. Esto último es esencial porque una vez comprado, te seguirá a todas partes. Él sabe cómo ser indispensable por razones de comodidad y seguridad. ¡Y es simplemente el símbolo del yoga!

La esterilla de yoga viene en muchos modelos y elegir la propia no siempre es fácil. Es importante tener cuidado de no elegir un modelo de gama baja, sinónimo de incomodidad.

Entonces, ¿cuáles son los criterios a tener en cuenta para hacer la mejor elección? ¿Qué colchoneta elegir y para qué práctica? ¿Cuáles son las marcas líderes en este mercado? ¿Cómo mantener tu colchoneta? Respondemos estas preguntas.

¿Por qué usar una verdadera colchoneta de yoga?

La esterilla de yoga no es un artilugio ni mucho menos. Es un aliado real durante sus sesiones, ya sea en casa o en clases grupales. Es importante elegir una verdadera colchoneta de yoga.

Por qué ? Por muchas razones. Una verdadera colchoneta de yoga te aislará del suelo, especialmente en la postura sentada. Te protegerá del frío. También tendrá la función de protegerte durante las secuencias de posturas.

La verdadera esterilla de yoga es antideslizante. Tus manos y pies no se deslizarán durante las posturas. Evita caídas y desequilibrios.

Y, por último, la esterilla de yoga real le ofrece una comodidad sin igual. Él incluso puede que olvides que la tienes para que te concentres solo en tu cuerpo y mente.

¿ Es mejor llevar a clases mi propia colchoneta de yoga o usar las que me proporcionan en clase?

Esta es una pregunta frecuente de los principiantes. Nuestro consejo es este: durante sus primeras clases de yoga y siempre que no esté seguro de unirse a esta práctica, puede usar las que se proporcionan en clase.

Si comienzas a practicar varias veces a la semana, te aconsejamos que compres tu propia colchoneta de yoga. El problema con una esterilla prestada durante una clase es que uno se imagina rápidamente a las otras personas que han venido antes, que han transpirado, que han puesto sus pies y sus manos y que luego es difícil sentirse bien al respecto.

Tener su propia alfombra también puede llevarla a todos lados para practicar yoga en cualquier lugar y en cualquier momento. Se convierte en un objeto personal y le gustará desplegarlo en cada sesión. También le permite elegir su estética. Tener una colchoneta que nos guste es importante para practicar yoga en buenas condiciones.

¡Tener tu propia colchoneta de yoga es, por lo tanto, lo mejor para todos los beneficios que trae!

Los criterios para elegir una estera de yoga

¡Una estera de yoga no se elige a la ligera porque nada es peor que una alfombra incómoda! Estos son los criterios que debemos tener en cuenta a la hora de elegir la mejor colchoneta de yoga:

El espesor

Es la elección más difícil. Hay varios espesores, desde el más delgado (4mm) hasta el más grueso (15 mm). Una alfombra delgada le dará una buena estabilidad durante sus posturas de equilibrio. Pero no te protegerá en caso de una caída.

Una esterilla de yoga gruesa es mucho más cómoda, por lo que será más adecuada para las posiciones de suelo y proteger sus articulaciones. El grosor también lo protegerá de la frialdad del suelo. Pero una colchoneta demasiado gruesa también puede hacer que pierdas el equilibrio en ciertas posturas que requieren un buen anclaje en el suelo.

Entonces, ¿qué grosor elegir? Esta elección es tuya Si eres un principiante, te recomendamos que tomes una colchoneta de yoga gruesa. Si practica durante mucho tiempo, una alfombra fina es más adecuada.

El material

La mayoría de las alfombras están equipadas con un revestimiento antideslizante, pero no todas. Recuerde verificar este punto porque es un criterio principal para ciertas posiciones. Evite alfombras de PVC hechas de materiales tóxicos. Prefiera una esterilla de yoga orgánica (caucho reciclado, algodón orgánico), hecha de espuma 100% natural.

Peso

Si planeas hacer tus sesiones de yoga solo en casa, el peso no es importante y en este caso, elige la comodidad.

Si planea llevar su tapete de yoga a todas partes, tenga cuidado de no comprar una colchoneta demasiado gruesa. Pesar hasta 1.5 kg parece estar bien.

La talla

Otro criterio importante en la elección de su alfombra: sus dimensiones. Una buena colchoneta de yoga debe ser lo suficientemente amplia pero también lo suficientemente larga para que te sientas cómodo durante tus sesiones. La mayoría de las alfombras miden entre 180 y 183 cm de largo y alrededor de 60 cm de ancho.

Si planea llevarlo de vacaciones y se queda sin espacio, puede comprar una alfombra de menor tamaño que solo usará de vez en cuando. ¡Sepa que hoy en día las esterillas de yoga son plegables!

La estética

Es importante tener una alfombra que nos guste. El lado del diseño es una elección personal, pero le aconsejamos que evite colores demasiado claros que puedan revelar rastros.

El precio

Nuestro consejo: encuentre la colchoneta  tenga una buena relación calidad / precio. No se deje tentar por un modelo de gama baja. No será cómodo y tendrá que cambiarlo después de algunas semanas.

No vale la pena arruinarte a ti mismo. Una alfombra cara no es necesariamente más cómoda. Depende de usted encontrar un medio feliz y, sobre todo, uno que se ajuste a su presupuesto sin dejar de ser cómodo.

¡Ahora tiene todas las llaves a mano para elegir su próxima esterilla de yoga!

Los diferentes tipos de alfombras según su práctica

El primer papel de una esterilla de yoga es asegurarte durante las posturas. Por lo tanto, es importante elegir su alfombra de acuerdo con el tipo de yoga que practique.

Si ha elegido practicar yoga intensivo o semi-intensivo (Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga), le recomendamos que compre una estera de yoga con un óptimo poder antideslizante.

Para la práctica de yogas suaves (Hatha Yoga, Natha Yoga), su alfombra debe ser antideslizante, más gruesa y preferiblemente de algodón o lana.

guia-de-compra-colchoneta-de-yoga¿Cómo transportar tu colchoneta?

Para llevar fácilmente su esterilla mientras la protege, le aconsejamos que compre una bolsa especial para esteras de yoga. Puedes ponértelo sobre el hombro y llevarlo a todas partes. La bolsa de transporte es el aliado perfecto si practica yoga al aire libre. Una colchoneta es frágil y también es importante protegerla, incluida la lluvia.

Algunas esterillas se venden con una bolsa de transporte.

También tiene la opción de comprar correas de transporte por separado. No protegen su alfombra a diferencia de la bolsa de transporte, pero le permiten llevarla fácilmente por encima del hombro. Este tipo de correas cuesta alrededor de diez euros.

Las marcas más populares

Algunas marcas son más conocidas que otras en el rango de esterillas de yoga. Estos son algunos de ellos:

  • Adidas
  • Chin Mudra
  • Lotuscrafts Mudra
  • Lululemon
  • Gaiam
  • Reebok
  • Manduka
  • jade

Estas marcas ofrecen alfombras sin PVC o materiales tóxicos. La calidad es la cita, por supuesto, pero el precio también en la mayoría de los casos.

Algunas marcas de deportes o marcas de deportes también ofrecen sus colchonetas de yoga. Este es particularmente el caso de Nike o Adidas. También encontrarás una gran selección de colchonetas de yoga en El corte Ingles, Amazon, Fitnessdigital… o si quieres algo más economico y sencillo puedes disfrutar de una colchoneta de yoga Intersport o Decathlon.

¿Cómo mantener tu colchoneta de Yoga?

Es importante limpiar la esterilla de yoga y mantenerla regularmente. Para una cuestión de higiene y para mantenerlo el mayor tiempo posible en buenas condiciones. Todas las alfombras no se limpian de la misma manera. Aquí están nuestros consejos y trucos:

– Colchonetas de TPE, látex o caucho

Este tipo de esterillas se debe limpiar con agua tibia, simplemente. Simplemente limpie un paño suave y no abrasivo sobre la alfombra y déjelo secar de forma natural (no bajo el sol). No use jabón u otro ya que esto afectará la adhesión de su alfombra.

– Esterillas de yoga orgánicas y naturales

Este tipo de colchonetas se puede limpiar en la lavadora a 30 ° o incluso mejor, a mano. Para secar, no use secadoras.

– Colchonetas de lana

Ahí no tienes elección. La lana es muy frágil, es mejor que confíes tu esterilla de yoga a una lavandería.

Nuestro consejo

No se olvide de predecir el tiempo de secado de su colchoneta, ya que puede tomar varios días dependiendo de su grosor.

También puede comprar un spray de limpieza o hacerlo usted mismo. ¿Cómo? Solo necesita una botella de spray, un poco de agua y algunos aceites esenciales purificadores (en particular, el árbol de té o el limón).

Una esterilla de buena calidad puede tenerla en perfecto estado durante varios años. La vida promedio de una buena esterilla de yoga es de 3 años. Pero llegará el momento en que tendrá que ser cambiado. Este es particularmente el caso cuando aparecen pequeños agujeros o cuando pierde su grosor.

 

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