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COMO ELEGIR UN CHALECO LASTRADO. ENTRENAR CON CHALECO LASTRADO

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COMO ELEGIR UN CHALECO LASTRADO. ENTRENAR CON CHALECO LASTRADO


El chaleco lastrado te permite variar el entraniento, aumentando principalmente la intensidad de los ejercicios. Un chaleco lastrado es como añadir ese peso extra a tu cuerpo mejorando a para una gran variedad de enfoques de entrenamiento, un entrenamiento con el chaleco lastrado es como llevar exceso de equipaje y provoca una mejora en tu  rendimiento físico sobre un conjunto muy amplio de grupos musculares. Eso es porque el peso añadido de estos chalecos crea una resistencia adicional durante tu entrenamiento con ejercicios de peso corporal y cardio, provocando un mayor esfuerzo muscular, pulmonar y cardiaco elevando sustancialmente tus  capacidades físicas.

¿Cuáles son los diferentes pesos del chaleco lastrado?

Hay varias clases de tamaños de chalecos con peso que se comercializan en el mercado. Puedes encontrar pesos de:

  • 5 kg
  • 10 kg
  • 15 kg
  • 20 Kg
  • 30 Kg

Se debe saber que el chaleco lastrado debe ser  flexible en términos de peso. Por ejemplo, si decide elegir un chaleco pesado con un peso de 30 kg, puede quitar algo de peso (en su mayoría son arena, pero algunos modelos ofrecen pastillas de metal) transformarlo, por ejemplo, en un chaleco 20 Kg.

¿Qué tamaño de chaleco con lastres elegir?

Obviamente, depende de tu práctica y tus objetivos. Si tiene objetivos de progresión a largo plazo, comprar un chaleco con peso de 10-20 kg puede ser interesante, ya que si  está comenzando, puede comenzar retirando tanto peso como pueda hasta dejarlo en un chaleco de 5 kg por ejemplo. Luego, a medida que desarrolle su fuerza y velocidad, puede aumentar el peso sin tener que comprar un chaleco nuevo.

Normalmente los chalecos con peso son de talla única y se adaptan a todos los tipos de cuerpo. Ya seas mesomórfico o ectomórfico, los chalecos con peso son adecuados para todo tipo de cuerpo, lo que los convierte en herramientas de entrenamiento para todos. Los fabricantes de chalecos lastrado obviamente han considerado este hecho.

Modificar el peso: Sí, los chalecos con pesos suelen tener pequeños bolsillos en los que se insertan pesos de arena o gránulos de acero según el modelo, lo que permite definir con precisión el peso total de la chaqueta, pero también la ubicación de los pesos. Puede comenzar de a poco y aumentar gradualmente el peso para un entrenamiento más difícil. Además, el hecho de apuntar a las zonas de cargas, que puede ser muy interesante si, por ejemplo, desea apuntar en los hombros o las piernas.

chaleco-lastrado

¿Los chalecos con peso son adecuados para todos los deportes?

Sí, ya sea crossfit,  saltar, musculación, correr, caminar, ponerse en cuclillas, artes marciales, entrenamiento de velocidad… Los chalecos con pesas están bien adaptados a todos los deportes y todo tipo de entrenamiento e incluso a las prácticas de la vida cotidiana: sacar al  perro y por qué no también ir a comprar!

¿Cuáles son los beneficios de usar una chaqueta con peso?

Son múltiples. Primero, puedes reinventar tus entrenamientos para darles una dimensión completamente nueva. El uso de un chaleco con peso te permite trabajar todo lo que normalmente trabajas, ¡pero mejor! Ya sea explosividad, resistencia, velocidad, potencia, culturismo, cardio. Además, el chaleco lastrado también es un producto perfecto para perder peso más rápido porque se lo preguntarás a tu cuerpo.
El chaleco con peso demuestra ser un equipo completo ya sea para deportes individuales o colectivos.

¿Que es mejor, un chaleco  con lastres  de arena o acero?

Realmente no importa en la realidad. Lo que más importa es la capacidad de eliminarlos tan fácilmente como sea posible si a menudo se varían los tipos de entrenamiento. Sepa que hay muchos modelos que están hechos de sacos de arena como modelos existentes basados en pellets de acero. La ubicación y el número de bolsillo también es un criterio a tener en cuenta, ya que puede distribuir su peso de manera más pareja según sus necesidades.
¿Cómo asegurarse de la buena calidad de fabricación de una chaqueta con peso? La marca Adidas entre otras tiene una muy buena reputación por la calidad de sus chalecos lastrados
En general, podrá apreciar fácilmente la calidad del sistema de sujeción que a menudo es indicativo de la calidad general de la chaqueta con peso. Además, ya sean arañazos, costuras o correas, asegúrese de que todo sea sólido, ya que seguramente pondrá su chaqueta a prueba y es mejor tener un producto de calidad.

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En términos de comodidad, ¿cuáles son las señales de que este es un buen chaleco con peso?

Hay señales que no engañan. Las diferencias entre los modelos de chalecos con peso pueden ser importantes entre las marcas, y uno puede reconocer la calidad de un chaleco con pesas en términos de comodidad en aspectos como:

  • la presencia de relleno adecuadamente distribuido (estómago, espalda, hombro)
  • la posible presencia de un forro de gel suave
  • un suave interior de neopreno que te brindará un verdadero confort durante el entrenamiento
  • una correa de nylon
  • Agarres para Elásticos
  • la presencia de tejido tipo oxford
  • Tejido traspirante

Todos los chalecos lastrados  raramente cumplen con todos estos criterios, pero son ejemplos de pistas que apuntan a una cierta preocupación de fabricación con el fin de hacer su práctica lo más cómoda posible. Estos son materiales duraderos y saludables que le proporcionarán una vida segura y una verdadera comodidad de uso.

¿Qué precio tengo que pagar por mi chaleco ?

Puede encontrar chalecos con pesas a todos los precios: chalecos a 30 € y otros que superen los 100 €. Lo que hace la diferencia es a menudo la marca, pero especialmente los componentes del chaleco. El material del chaleco, el peso (el más importante y el chaleco será pesado), el grado de relleno. Si, por ejemplo, el interior del chaleco es de neopreno, verá que el chaleco pesado seguramente será más caro, pero la calidad será en la cita. Insistimos en el hecho de que es necesario dar un cierto precio a su chaleco, ya que ambos deben encontrar un chaleco cómodo y resistente. Estas son las dos palabras principales. También agregamos que es interesante poner un cierto precio en su chaleco por las siguientes razones:

  • más posibilidad de variar los pesos
  • más posibilidad de progresión (uso a largo plazo)
  • calidad general del chaleco mejor que un primer premio
  • garantía del chaleco a menudo más importante
  • presencia de materiales bien tolerados por la piel
  • fácil adaptación del chaleco a la morfología (correas adaptadas)

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