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Los mejores consejos sobre nutrición y como aplicarla al deporte para mejorar tu rendimiento.
Es de sobra sabido por todos el papel que juega la nutrición en nuestro cuerpo y las mejorías o perjuicios de los alimentos en nuestro organismo.

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NUTRICIÓN

Bebidas energética y deporte

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Bebidas energética y deporte Confundidas por mucha gente (incluso en revistas especializadas), las bebidas energéticas no tienen nada que ver con bebidas energéticas, estas son las principales diferencias. La bebida energética Los criterios nutricionales son muy precisos, adaptados al esfuerzo en términos de energía, ingesta de macronutrientes (proteínas, lípidos, carbohidratos) y micronutrientes (vitaminas B, C...,…

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NUTRICIÓN

Probióticos naturales y equilibrio intestinal

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Probióticos naturales y equilibrio intestinal En este artículo, discuto las fuentes alimenticias ricas en probióticos naturales presentándolos, primero, de una manera cualitativa y cuantitativa, y luego, de una manera más práctica ("a nivel de plato"). Como preámbulo, aquí hay un recordatorio de lo que es el intestino y sus funciones. El intestino es la mayor…

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CURIOSIDADES

Cerveza y Deporte

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Cerveza y deporte Un poco de cerveza después de los deportes no hace daño.... tus papilas gustativas y en la tercera mitad! Después de un esfuerzo como un partido de tenis, rugby, fútbol (de hecho casi todos los deportes de equipo) o incluso después de una carrera con amigos, todos buscamos un poco de comodidad.…

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NUTRICIÓN

Barbacoa y deporte

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Barbacoa y deporte ¿Qué comida elegir en la temporada de verano combinando gastronomía y dietética, placer y rendimiento deportivo? El período estival sigue siendo una época en la que se puede seguir, se cruzan con grandes competiciones y, al mismo tiempo, vacaciones, momentos de amistad compartidos con la familia, los amigos.... A nivel alimentario, puede…

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NUTRICIÓN

COMIENDO DESPUÉS DEL DEPORTE: ¿QUÉ ALIMENTOS DEBE EVITAR?

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COMIENDO DESPUÉS DEL DEPORTE: ¿QUÉ ALIMENTOS DEBE EVITAR? Después de una sesión deportiva intensiva, es importante recuperar fuerzas. Después de los deportes, debe escuchar a su cuerpo y sentir sus necesidades primarias dentro de la media hora de entrenamiento: ¿una sensación de hambre? Pero, ¿con qué alimentos? Si se recomienda comer después de hacer deporte,…

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NUTRICIÓN

Omegas 3: todo lo que necesitas saber

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Omegas 3: todo lo que necesitas saber En la gran búsqueda de la pérdida de peso, hay un macronutriente que a menudo se condena: la grasa (lípidos). "La grasa te hace gorda,""Ya tengo suficiente grasa, no voy a comer más." Mal. Esta demonización de la grasa es infundada e incluso opuesta a la realidad. Son…

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ADELGAZAR ( ARTÍCULOS )

¿Que desayunar para adelgazar?

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¿Cómo hacer un desayuno para quemar grasa? Saludable y delgada, la primera comida del día El momento de lucir tipo llega pronto! Por lo tanto, no se trata de poner una tonelada de panecillos con mantequilla o varios pasteles de chocolate en el desayuno que socaven sus esfuerzos para mantener la línea y evitar la…

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NUTRICIÓN

Programa de nutrición de ganancia de masa muscular

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Programa de nutrición de ganancia de masa muscular Gana kilos de masa muscular siguiendo estos consejos de nutrición para alimentar tus músculos. Ya sea para aquellos que recién están comenzando con el culturismo o para profesionales que trabajan arduamente y que luchan por obtener músculo, nuestro menú de alimentos para ganar volumen les dará resultados.…

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CROSSFIT

Nutrición y CrossFit: ¿cómo combinarlos?

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Nutrición y CrossFit: ¿cómo combinarlos? Una buena práctica deportiva, un buen ejercicio y una buena progresión implican necesariamente una buena nutrición. El CrossFit no se desvía de la regla. Esta disciplina implica la adopción de reglas nutricionales específicas. Acércate a la dieta que necesitas adoptar aplicando este método de ejercicio. Comida y CrossFit según su…

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NUTRICIÓN

Los 30 mejores alimentos: mejores aliados para alimentar tus músculos

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¿Qué alimentos comer para desarrollar los músculos? Gran pregunta a las respuestas complejas para los no expertos en nutrición. De piña a pimiento rojo, anchoas y carne de ciervo, aquí hay treinta alimentos que serán sus aliados para desarrollar sus músculos 1 / La piña Repleto de bromelina, una enzima que digiere proteína, la piña…

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