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Los mejores consejos para la preparación de las carreras, métodos de entrenamiento, técnicas de carrera y material deportivo que hará que saque el máximo díario de tu entrenamiento.

RUNNING

COMO CORRER EN UNA CINTA.

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1 Asegúrate de calentar. Corre o camina a un ritmo lento y fácil durante 5-10 minutos. Es tentador simplemente empezar a correr rápidamente sobre la cinta de correr y comenzar su entrenamiento, pero debe dejar […]

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CORRER EN LA PLAYA

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Correr en la playa Correr con la vista al mar es uno de los ejercicios más refrescantes y vigorizantes de momento. Debido a que, el olor, el sol y la arena son regalos naturales que […]

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30 TRUCOS PARA CORRER MEJOR

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LOS 30 MEJORES TRUCOS PARA CORRER MEJOR El Entrenamiento Empieza Despacio. Vete a tu Propio Ritmo. Adapta el entrenamiento a tus necesidades y a tu entorno. Escucha a tus compañeros, siempre se puede aprender mucho. […]

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CORRER EN CASA

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Correr en casa se convierte cada día más en la única opción de realizar tu entrenamiento diario Más de dos millones de personas corren en nuestro país semanalmente, unas cifras que han ido en aumento […]

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Barefoot!!! Correr descalzo

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Barefoot!!!Correr descalza El Barefoot. Nuestro cuerpo está diseñado para que podamos correr durante horas evitando el colapso, sin duda, una ventaja evolutiva heredada de nuestro pasado cazador. Los antiguos habitantes del planeta recorrían grandes distancias… […]

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ENTRENAMIENTO SAN SILVESTRE

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Plan de entrenamiento A grandes rasgos, se puede planificar un ciclo de entrenamiento con cuatro premisas básicas. Bien te prepares y entrenes para la San Silvestre o para cualquier 10.000 o carrera popular. La primera: […]

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COMO ELEGIR LA ZAPATILLA DE RUNNING

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ELEGIR LA ZAPATILLA DE RUNNING CORRECTAMENTE   El calzado es la parte más importante de la indumentaria de los corredores. Los pies deben estar muy cuidados, pues ellos serán nuestro contacto con el suelo. Hay […]

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LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA PISADA

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La importancia de una buena pisada: Si quieres correr durante mucho tiempo, debes prestar atención a la pisada, ya que esta te ayudará a evitar lesiones futuras. Es crucial la importancia de una buena pisada […]

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