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Los mejores consejos para la preparación de las carreras, métodos de entrenamiento, técnicas de carrera y material deportivo que hará que saque el máximo díario de tu entrenamiento.

RUNNING

Plan de entrenamiento media maraton

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Plan de entrenamiento de media maratón: Plan 3 sesiones / 8 semanas Para ayudarlo a prepararse para su próximo objetivo de medio maratón deportesdeciudad le ofrece este plan de entrenamiento para media maraton que le permite planificar un tiempo de 1h45, 1h50, 1h55 o 2h00 en un semi-maratón. maratón. VMA: Velocidad máxima aeróbica AS21: Ritmo de…

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Plan de entrenamiento running

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PLAN ENTRENAMIENTO RUNNING Me he puesto y  decidido a ayudarlo a desarrollar su propio plan de entrenamiento. Correr y entrenar nunca es exactamente lo mismo. Ayudaré a profundizar en cada tema y  les mostraré cómo crear un plan de entrenamiento efectivo. Definición del plan de entrenamiento Para hacer que un plan de entrenamiento  sea simple,…

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Carrera de la Mujer 2018

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CARRERA CANCER DE MAMA Cuando: 6 de Mayo del 2018 Después de su maratón y semi, Madrid se  feminiza el día de la Madre en una carrera para contribuir en la lucha contra el cáncer de mama. Madrid se tiñó de rosa con una gran participación de más de 34.ooo corredoras y un circuito de…

RUNNING

¿Por que correr? Descubre Los beneficios de correr

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Cada día son muchas las personas que se introducen en el mundo del running. Muchas veces por casualidad, empezamos a correr, y las salidas de running, comienzan a formar parte de nuestra rutina diaria, que no podemos dejar. Si acabas de descubrir está práctica deportiva, o llevas tiempo corriendo, te recordamos algunos de los beneficios…

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COMO CORRER EN UNA CINTA.

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1 Asegúrate de calentar. Corre o camina a un ritmo lento y fácil durante 5-10 minutos. Es tentador simplemente empezar a correr rápidamente sobre la cinta de correr y comenzar su entrenamiento, pero debe dejar tiempo para el calentamiento. 2 Usa una ligera inclinación. Establezca la inclinación de la cinta de correr entre 1% y…

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CORRER EN LA PLAYA

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Correr en la playa Correr con la vista al mar es uno de los ejercicios más refrescantes y vigorizantes de momento. Debido a que, el olor, el sol y la arena son regalos naturales que se deben disfrutar. Además, es una manera bastante habitual de salir de la rutina de correr siempre en asfalto. Sin…

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30 TRUCOS PARA CORRER MEJOR

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LOS 30 MEJORES TRUCOS PARA CORRER MEJOR El Entrenamiento Empieza Despacio. Vete a tu Propio Ritmo. Adapta el entrenamiento a tus necesidades y a tu entorno. Escucha a tus compañeros, siempre se puede aprender mucho. Se constante y paciente. Descansa si quieres asimilar el entrenamiento. Disfruta corriendo. Deja volar tu imaginación mientras corres. 1. El…

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CORRER EN CASA

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Correr en casa se convierte cada día más en la única opción de realizar tu entrenamiento diario Más de dos millones de personas corren en nuestro país semanalmente, unas cifras que han ido en aumento progresivamente. La preocupación por la salud, el estilo de vida y la evasión que provoca la práctica deportiva hace que…

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Barefoot!!! Correr descalzo

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Barefoot!!!Correr descalza El Barefoot. Nuestro cuerpo está diseñado para que podamos correr durante horas evitando el colapso, sin duda, una ventaja evolutiva heredada de nuestro pasado cazador. Los antiguos habitantes del planeta recorrían grandes distancias… descalzos. Desde el punto de vista anatómico, hemos nacido para correr, nuestro cuerpo premia este esfuerzo con una producción extra…

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