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fitness engloba todas las disciplinas del gimnasio, como la musculación, pilates, yoga, bodypump, combat y otros

ACTIVIDADES FITNESS

6 beneficios psicológicos de Pilates

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6 beneficios psicológicos de Pilates Practicar deportes es una de las actividades más recomendadas por médicos y psicólogos. Esto hace que nuestra mente sea más ágil, fortalece nuestros músculos y genera endorfinas, las hormonas de la felicidad. Aunque hay tipologías para todos los gustos, una disciplina está actualmente en pleno apogeo: nada se puede comparar…

ACTIVIDADES FITNESS

5 ejercicios de yoga para perder peso

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5 ejercicios de yoga para perder peso El yoga te hace perder peso? ¡Sí! Se piensa poco, pero hay muchas posturas de yoga para perder peso y perder barriga. La parte abdominal es también una de las áreas del cuerpo donde es más difícil perder grasa. Para colmo, la mayoría de las veces, es lo…

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¿Que es el Body Pump?

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¿Que es el body pump? ¡Esculpir tu tu cuerpo con música, es posible gracias al body pump! Pero, ¿que es el body pump? Este método de entrenamiento en grupo e intenso, le permite trabajar todo el cuerpo. El principio básico del Body Pump No importa dónde se ejercite, los fundamentos del Body pump siguen siendo los…

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Planes de entrenamiento y ejercicios para bicicleta de Spinning

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Consejos y ejercicios prácticos para optimizar tus sesiones de spinning La bicicleta de spinning o spin-bike es una bicicleta de ejercicio estático para entrenar en casa o en el gimnasio. Para obtener el máximo provecho de su dispositivo, ofrecemos algunos ejercicios de práctica en bicicleta de spinning  que le permitirán desarrollar fuerza muscular, capacidad aeróbica…

ACTIVIDADES FITNESS

El gyrotonic

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GYROTONIC® para la preparación física. ¿Cómo mejorar tu técnica y rendimiento en el baile, mientras mejoras la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad? GYROTONIC® es un método de entrenamiento somático basado en la máquina que incorpora los principios del yoga, la danza, la gimnasia y el tai chi. Esta técnica enfatiza movimientos circulares sincronizados con…

ACTIVIDADES FITNESS

¿Qué deportes para qué morfología?

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Mesomorfo, endomorfo, ectomorfo... Según su morfología, algunos deportes están mejor adaptados que otros. Pero entonces, ¿qué deporte practicar para obtener una mejor silueta dibujada? Soy Mesomorfo Mi cuerpo: soy una mujer cuyo cuerpo tiene forma de triángulo invertido (o V). La parte superior del cuerpo es por lo tanto más grande que la parte inferior.…

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Entrenamiento con una toalla

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Entrena todo el cuerpo simplemente usando una toalla Si bien los equipos tradicionales de ejercicios físicos como las pesas y las bandas de resistencia parecen tener todo el mérito, existen otras maneras inteligentes de ampliar los ejercicios que probablemente no hayas considerado. Ya sea que esté en su casa o en la habitación de un…

ACTIVIDADES FITNESS

Metodo Tábata

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MÉTODO TABATA PARA UN RENDIMIENTO MÁXIMO Tabata es un entrenamiento de intervalo de alta intensidad. Este método de entrenamiento es adecuado para todos aquellos que desean quemar grasa y mejorar su resistencia general. Implica someter a uno de los grupos musculares grandes (piernas, tórax, espalda, abdominales, etc.) a un ciclo de esfuerzo durante un breve…

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¿ QUE ES EL CROSSFIT?

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¿QUE ES EL CROSSFIT?  CrossFit es el programa principal de acondicionamiento y fuerza que utilizan muchas academias de policía y equipos de operaciones tácticas, unidades militares de operaciones especiales, los artistas marciales del campeón, y cientos de élite de los atletas de todo el mundo y otros profesionales. Es una actividad que viene de Estados unidos y que poco a poco se va implantando en nuestro país…

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7 ejercicios básicos para un entrenamiento de Pilates para principiantes

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¿No recuerdas la última vez que intentaste tonificar tu corazón? Si bien esto puede parecer desalentador, un entrenamiento de Pilates podría ser una forma de comenzar a desarrollar un core ( abdominales )más fuerte. "Una de las mejores cosas de Pilates es que es realmente para cualquier persona de cualquier nivel" "El Pilates clásico consiste…

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