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fitness engloba todas las disciplinas del gimnasio, como la musculación, pilates, yoga, bodypump, combat y otros

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ACTIVIDADES FITNESS

Cómo tener un buen trasero en 15 minutos

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Cómo tener un buen trasero en 15 minutos No lo esconderemos, para tener unas nalgas hermosas, firmes y abultadas, hay que entrenarlas! Está bien, confieso. Si eres de origen latino o africano, puedes tener un trasero hermoso y gordo naturalmente... pero imagina si los entrenaras un poco...! Por último, genéticamente estropeado o no, con un …

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Aquagym, Todo lo que tienes que saber

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Aquagym, Todo lo que tienes que saber El Aquagym,gimnasia acuática o el fitness en el agua  se ofrece en la mayoría de instalaciones que disponen de piscina. Existen muchas formas diferentes de acuariofilia, suave o tónica, que permiten a cualquier persona, sea cual sea su condición física, practicar esta actividad acuática. Aquagym: esfuerzo mínimo para…

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ACTIVIDADES FITNESS

Clases Colectivas en el Gimnasio

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Clases colectivas en el gimnasio Si decidiste iniciar una vida más activa y saludable y ya llevas un tiempo asistencia al gimnasio pero aun tienes ganas de probar algo diferente, deberías considerar en inscribirte en una clase colectiva en el gimnasio, para que de esta manera te ejercites, te diviertas y alguien te guie en…

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ACTIVIDADES FITNESS

Desarrollo de una sesión con Bicicleta de Spinning

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Desarrollo de una sesión con Bicicleta de Spinning El spinning es más que una clase de bicicleta. Es un programa de entrenamiento completo para el cuerpo y la mente para todas las edades y niveles. Creado por Johnny G., un atleta de ultra resistencia, este concepto utiliza elementos beneficiosos para la forma física, la salud…

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ACTIVIDADES FITNESS

Los 5 mejores movimientos de entrenamiento funcional

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Los 5 mejores movimientos de entrenamiento funcional El entrenamiento físico y en concreto el entrenamiento funcional es ahora  mucho más accesible. Ya sea yoga, pilates, correr, CrossFit, bootcamp, hay algo para todos. ¿Por qué no entrenamiento funcional? Para moverse, entrenar se ha convertido en algo más que una tendencia; para muchos, ¡se ha convertido en…

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ACTIVIDADES FITNESS

El Boot Camp, ¿un entrenamiento militar?

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El Boot Camp, ¿un entrenamiento militar? El Bootcamp es un tipo de entrenamiento deportivo inspirado en la Armada de EE. UU., tipo obstáculos. Durante 1 hora, el instructor propone ponerte en la piel de un joven recluta. El boot Camp es una especie de Crossfit militar Mi definición? Es un ejercicio cardiovascular y de fortalecimiento…

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ACTIVIDADES FITNESS

¿QUE ES EL HIIT O ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD?

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¿QUE ES EL HIIT O ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD? HIIT, o entrenamiento intervalado de alta intensidad, se ha convertido en un protocolo de entrenamiento esencial en el campo de los deportes. El fenómeno continúa creciendo cada año y cada vez más atletas se dejan seducir por este formato de entrenamiento compacto, que alterna períodos de…

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6 beneficios psicológicos de Pilates

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6 beneficios psicológicos de Pilates Practicar deportes es una de las actividades más recomendadas por médicos y psicólogos. Esto hace que nuestra mente sea más ágil, fortalece nuestros músculos y genera endorfinas, las hormonas de la felicidad. Aunque hay tipologías para todos los gustos, una disciplina está actualmente en pleno apogeo: nada se puede comparar…

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5 ejercicios de yoga para perder peso

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5 ejercicios de yoga para perder peso El yoga te hace perder peso? ¡Sí! Se piensa poco, pero hay muchas posturas de yoga para perder peso y perder barriga. La parte abdominal es también una de las áreas del cuerpo donde es más difícil perder grasa. Para colmo, la mayoría de las veces, es lo…

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