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ENTRENAMIENTO

Circuito metabólico, por qué y cómo integrarlo

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Circuito metabólico, por qué y cómo integrarlo Circuito metabólico para una mejor condición física y pérdida de grasa. Expliqué el interés del entrenamiento por intervalos o HIIT en un artículo anterior. Hoy propongo circuitos metabólicos  (ejercicios únicos) para realizar al final del entrenamiento. Circuitos metabólicos CTS Los circuitos metabólicos CTS son circuitos de ejercicio intenso,…

EJERCICIOS

Los 6 mejores ejercicios para redondear el gluteo

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Los 6 mejores ejercicios de culturismo para glúteos firmes y tónificados Además del six pack, las nalgas firmes y tonificadas se están convirtiendo en uno de los atributos más codiciados por las mujeres que buscan su físico óptimo. Al agregar estos ejercicios de glúteos a su rutina de culturismo, verá mejoras en las siguientes semanas,…

ENTRENAMIENTO

El Entrenamiento Espartano

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El Entrenamiento Espartano: Si quieres tener un cuerpo 300 y conseguir el cuerpo de Gerard Butler, el entrenamiento Espartano es para tí. Prepárate para el entrenamiento Espartano, una dura rutina que te hará estar en forma en poco tiempo con una rutina de ejercicios nada aburrida comparada con las rutinas típicas que se realizan en los gimnasios. Este sistema…

ENTRENAMIENTO

Entrenamiento metabólico: definición, beneficios y entrenamientos

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Entrenamiento metabólico: definición, beneficios y entrenamientos Hoy, el secreto que les voy a contar acerca de lograr una transformación física impresionante y rápida se llama Entrenamiento Metabólico.El Fitness ahora se está moviendo hacia programas y sesiones más funcionales con menos máquinas, más equipos pequeños y ejercicios de peso corporal. Estas sesiones son más cortas, más…

ACTIVIDADES FITNESS

Planes de entrenamiento y ejercicios para bicicleta de Spinning

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Consejos y ejercicios prácticos para optimizar tus sesiones de spinning La bicicleta de spinning o spin-bike es una bicicleta de ejercicio estático para entrenar en casa o en el gimnasio. Para obtener el máximo provecho de su dispositivo, ofrecemos algunos ejercicios de práctica en bicicleta de spinning  que le permitirán desarrollar fuerza muscular, capacidad aeróbica…

ACTIVIDADES FITNESS

El gyrotonic

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GYROTONIC® para la preparación física. ¿Cómo mejorar tu técnica y rendimiento en el baile, mientras mejoras la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad? GYROTONIC® es un método de entrenamiento somático basado en la máquina que incorpora los principios del yoga, la danza, la gimnasia y el tai chi. Esta técnica enfatiza movimientos circulares sincronizados con…

ENTRENAMIENTO

Los mejores ejercicios funcionales

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Los mejores 9 ejercicios de entrenamiento funcional El entrenamiento funcional es una de las mejores maneras de entrenamiento que hay para llevar una vida sana, de manera acorde a los movimientos naturales del cuerpo. Los ejercicios funcionales entrenan a sus músculos para que trabajen juntos y los preparan para las tareas diarias mediante la simulación…

ENTRENAMIENTO

Entrenamiento de fuerza en casa

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Entrenamiento de fuerza en casa, como realizarlo?? El entrenamiento con pesas en casa, con poco espacio y equipamiento pequeño, le permite desarrollar músculo para ganar potencia, velocidad y resistencia muscular. Una simple colchoneta  de entrenamiento con pesas es suficiente para tonificar tus abdominales. Una pesa, cargas pequeñas o su peso corporal son suficientes, especialmente para…

ENTRENAMIENTO

Las bases del entrenamiento de la fuerza

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¿¿Entrenamos Fuerza?? Muchas personas, a menudo nuevas en el mundo de CrossFit, irreconciliablemente combinan Entrenamiento funcional yAcondicionamiento Metabólico. Para muchos atletas o practicantes de culturismo, el Entrenamiento Funcional es en gran parteAcondicionamiento Metabólico, ignorando por completo la importancia de la Fuerza en el Entrenamiento Funcional. Sin embargo, si losAcondicionamiento Metabólico son importantes, la Fuerza parece…

Entrenamiento Deportes de Contacto

Entrenamiento deportes de contacto

mayo 25, 2018 0
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Preparación física para el boxeo y las artes marciales mixtas (MMA) Desde hace unos años, muchas personas se han embarcado en MMA. Pero convertirse en un buen luchador y tener una  aleación sutil y conseguir ser un buen boxeador requiere de muchas habilidades atléticas: tener golpes potentes,  poder soportar  los golpes, para apoyar la duración…

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