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La pierna se compone de distintos músculos separados en la zona del muslo y otros en la pierna. En la zona del muslo encontramos músculos muy potentes como el Gluteo, cuadríceps e isquiotibiales. En la zona de la pierna encontraríamos principalmente los gemelos.

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EJERCICIOS

Ejercicios pliométricos: Lo que necesitas para ser Fitness y ágil

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Ejercicios pliométricos: Lo que necesitas para ser Fitness y ágil Tomémonos un momento para recordar. Piensa en la época en que tenías ocho años y jugabas afuera con tus amigos. Tal vez estás pensando en el tiempo que tú y tus amigos pasaron horas saltando la cuerda o jugando a la rana saltarina. Tal vez…

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EJERCICIOS MUSCULACIÓN

Glúteo Mayor: Los Ejercicios, Estiramientos y Lesiones que Debe Evitar para sus Glúteos!

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Glúteo Mayor: Los Ejercicios, Estiramientos y Lesiones que Debe Evitar para sus Glúteos! Los músculos de las piernas, incluido el glúteo mayor, se extienden a través de tres articulaciones: las de las caderas, las rodillas y los tobillos. Los músculos grandes de las piernas tienen el papel principal de apoyar las caderas y el núcleo…

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EJERCICIOS PIERNAS

Los 6 mejores ejercicios para redondear el gluteo

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Los 6 mejores ejercicios de culturismo para glúteos firmes y tónificados Además del six pack, las nalgas firmes y tonificadas se están convirtiendo en uno de los atributos más codiciados por las mujeres que buscan su físico óptimo. Al agregar estos ejercicios de glúteos a su rutina de culturismo, verá mejoras en las siguientes semanas,…

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