DEPORTESDECIUDAD

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Conjunto de ejercicios de fortalecimiento de las distintas partes del cuerpo donde enfocamos en el entrenamiento. Encontramos ejercicios para el cuerpo completo y para cada uno de los principales grupos musculares como abdominales, espalda, pecho, hombro, piernas, biceps y triceps. Tambien nos enfocaremos en guías de ejercicios así como ejercicios para mujeres

EJERCICIOS DE PECHO

Press de Pecho con Mancuernas

julio 6, 2018 0
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Press de Pecho con Mancuernas El press de mancuernas en banco es un ejercicio básico para apuntar a los pectorales. Se puede ejecutar con barra o a máquina. Pero, con las mancuernas, puede conseguir un movimiento más natural, una mejor contracción de los músculos pectorales y un mayor estiramiento de los músculos. Es un ejercicio…

EJERCICIOS DE PECHO

Press de Pecho con Barra

julio 5, 2018 0
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Press de pecho tumbado con Barra Este ejercicio es muy popular en el  entrenamiento de fuerza del pecho. El press de pecho es un ejercicio básico que implica dos articulaciones (codo y hombro) y puede trabajar todo el busto, no sólo el pectoral. Es uno de los movimientos utilizados para evaluar la fuerza muscular del…

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EJERCICIOS DE ESPALDA

Dominadas

julio 2, 2018 0
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DOMINADAS Este ejercicio de musculación pide y desarrolla los músculos de la espalda. El ejercicio de dominadas sobre barra fija es un gran ejercicio para fortalecer la espalda a nivel general. Como movimiento básico, le aconsejamos que lo incluya en su rutina de la espalda. Aquellos que no pueden realizarlo con su peso corporal podrán…

EJERCICIOS CUERPO ENTERO

Ejercicios para máquina multiestación

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FORTALECER MUSCULOS EN LA MULTIESTACIÓN El dispositivo de carga guiada es el dispositivo de entrenamiento con pesas ideal para fortalecer el músculo de la espalda o "musculus latissimus dorsi" en latín. Si desea desarrollar su músculo latissimus, la tracción con polea alta debe incluirse en su plan de entrenamiento. El músculo dorsal grande se encuentra…

ADELGAZAR ( ARTÍCULOS )

Ejercicios para adelgazar brazos

junio 20, 2018 0
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6 Ejercicios para adelgazar tus brazos en unas pocas semanas ¿Cómo perder peso y refinar tus brazos en unas pocas semanas? ¡Los brazos que son demasiado grandes o demasiado flácidos y realmente pueden hacerte sentir mal y arruinar tu imagen! Son difíciles y no se ven bien con un vestido ajustado y al caminar con…

EJERCICIOS PIERNAS

Los 6 mejores ejercicios para redondear el gluteo

junio 15, 2018 0
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Los 6 mejores ejercicios de culturismo para glúteos firmes y tónificados Además del six pack, las nalgas firmes y tonificadas se están convirtiendo en uno de los atributos más codiciados por las mujeres que buscan su físico óptimo. Al agregar estos ejercicios de glúteos a su rutina de culturismo, verá mejoras en las siguientes semanas,…

EJERCICIOS DE ABDOMINALES

REHABILITACIÓN HIPOPRESIVA ABDOMINAL

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REHABILITACIÓN HIPOPRESIVA ABDOMINAL Músculo profundo sin forzar o dañar el perineo La rehabilitación hipopresiva abdominal es una técnica respiratoria y postural que se puede realizar inmediatamente después del parto. Esta gimnasia activa los músculos del piso pélvico y la correa abdominal, y reposiciona los genitales. Los ejercicios hipopresivos también tienen un efecto beneficioso sobre la…

EJERCICIOS DE ABDOMINALES

Ejercicios para abdominales

mayo 22, 2018 0
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4 ejercicios abdominales sin hacer la plancha La práctica continua de la plancha no es la única manera de fortalecer los abdominales. Aquí hay algunos movimientos que no requieren esta postura y que le darán fuerza y ​​firmeza a sus músculos. ¿Te gustaría realizar tus tareas diarias con más fuerza y ​​tono? Todo pasa por…

EJERCICIOS DE BICEPS

Ejercicios de Biceps

abril 28, 2018 0
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Entrenamiento Biceps Todo el mundo quiere brazos musculosos en el gimnasio. Este grupo es de lejos el más motivador para trabajar, y los bíceps a menudo se exhiben como trofeos que inspiran respeto. De hecho, son el signo de una cierta fortaleza, y a menudo sirven para mostrar cuán fuerte es uno. ¡Ahora entiendes por…

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