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Conjunto de ejercicios de fortalecimiento de las distintas partes del cuerpo donde enfocamos en el entrenamiento. Encontramos ejercicios para el cuerpo completo y para cada uno de los principales grupos musculares como abdominales, espalda, pecho, hombro, piernas, biceps y triceps. Tambien nos enfocaremos en guías de ejercicios así como ejercicios para mujeres

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EJERCICIOS

Ejercicios abdominales con Fitball

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Ejercicios abdominales con Fitball Hasta hace unos años, poco conocido por el público en general, el balón suizo se ha convertido en una herramienta de referencia para tonificar el cuerpo. Muy utilizado por los entrenadores deportivos, este balón de gimnasia es el compañero ideal para trabajar en su postura y fortalecer sus músculos en profundidad.…

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EJERCICIOS DE ESPALDA

Ejercicios y Entrenamiento de Espalda.

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Ejercicios de espalda: El camino más rápido hacia una espalda fuerte y esculpida Los músculos de la espalda están subestimados cuando se trata tanto de la función como de la apariencia. Los músculos de la espalda son iguales o incluso mayores en potencia potencial en comparación con el pecho, sin embargo, muchos de nosotros entrenamos…

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EJERCICIOS DE PECHO

Los Mejores Ejercicios de Pecho – Volumen/Fuerza

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Los mejores ejercicios de pecho + ejercicios de pecho para volumen y fuerza Hay una razón por la que Superman tiene una "S" en el pecho. Un pecho grande y bien desarrollado envía un mensaje de suprema confianza y poder. Entonces, ¿cómo se aumenta el tamaño del pecho? ¿Qué ejercicios te darán esas proporciones de…

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EJERCICIOS

¿Que es el ViPR? Una nueva técnica de musculación

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¿Que es el ViPR? Una nueva técnica de musculación VIPR (Vitalidad, Rendimiento y Reacondicionamiento) es una nueva disciplina de ejercicio y acondicionamiento físico. Una verdadera navaja suiza para el fortalecimiento muscular, la VIPR es un gran tubo de goma de peso variable. Puede ser levantada, tirada, tirada, lanzada, resbalada... en resumen, puede acompañar muchos movimientos…

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EJERCICIOS MUSCULACIÓN

Superseries, Entrenamiento de la Fuerza

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Superseries, Entrenamiento de la Fuerza Muchos culturistas y personas que hacen mucho ejercicio dicen que es importante hacer cambios en sus entrenamientos, pero eso es más fácil decirlo que hacerlo. Cuando se trabaja mecánicamente, el progreso a menudo comienza a ralentizarse. Los mismos ejercicios se realizan en cuatro series de 10 repeticiones, luego pasamos a…

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EJERCICIOS

Ejercicios pliométricos: Lo que necesitas para ser Fitness y ágil

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Ejercicios pliométricos: Lo que necesitas para ser Fitness y ágil Tomémonos un momento para recordar. Piensa en la época en que tenías ocho años y jugabas afuera con tus amigos. Tal vez estás pensando en el tiempo que tú y tus amigos pasaron horas saltando la cuerda o jugando a la rana saltarina. Tal vez…

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EJERCICIOS MUSCULACIÓN

Glúteo Mayor: Los Ejercicios, Estiramientos y Lesiones que Debe Evitar para sus Glúteos!

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Glúteo Mayor: Los Ejercicios, Estiramientos y Lesiones que Debe Evitar para sus Glúteos! Los músculos de las piernas, incluido el glúteo mayor, se extienden a través de tres articulaciones: las de las caderas, las rodillas y los tobillos. Los músculos grandes de las piernas tienen el papel principal de apoyar las caderas y el núcleo…

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TODO SOBRE ABDOMINALES

FORTALECIMIENTO ABDOMINAL: EL ÚLTIMO EJERCICIO DE FORTALECIMIENTO PARA UN VIENTRE PLANO

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FORTALECIMIENTO ABDOMINAL: EL ÚLTIMO EJERCICIO DE FORTALECIMIENTO PARA UN VIENTRE PLANO El fortalecimiento abdominal es un gran clásico de los ejercicios abdominales, desafortunadamente muy poco realizados. A menudo se teme, porque son difíciles de realizar sin tener un ojo en su reloj permanentemente. Hay un proverbio: "¡Si piensas que un minuto es rápido, es porque…

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EJERCICIOS MUSCULACIÓN

Metodo Entrenamiento Fuerza Repeticiones Negativas

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Metodo Entrenamiento Fuerza Repeticiones Negativas La principal manera de ganar fuerza y volumen es contraer los músculos con la resistencia adecuada: esto es lo que se hace levantando una carga, es decir, realizando la parte positiva o concéntrica de una repetición. Sin embargo, también se puede aprovechar la fase negativa (también llamada negativa o excéntrica).…

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TODO SOBRE ABDOMINALES

Los 4 Ejercicios TRX para sus Abdominales

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Los 4 Ejercicios TRX para sus Abdominales ¿Qué es TRX? Para entrenar a sus hombres en Irak, un comandante de las fuerzas armadas americanas, llamado Randy Hetrick, desarrolló el método de fortalecimiento muscular TRX compuesto por ejercicios de trx con ejercicios  de Resistencia Total o Entrenamiento con Suspensión TRX se basa en la resistencia del…

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