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5 Consejos para que el ejercicio sea más efectivo

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hombre con pesas

De nada sirve esforzarse mucho si no usas las claves indicadas a la hora de hacer ejercicio.

Es seguro que el ejercicio puede ayudar a mejorar tu vida, pero cuando es mal hecho necesitarás mucho más tiempo para poder tener resultados.

Es por esto que en esta ocasión te brindamos 5 tips para que tengas un entrenamiento eficiente con resultados excelentes.

Asegúrate de estar muy cómodo

Estar cómodo es imprescindible para realizar tu rutina diaria de manera correcta y sacar el máximo potencial a tu cuerpo.

Unos zapatos cómodos, ropa fresca y ligera, una toalla, la rutina que más te agrade y una botella de agua son sólo algunas de las cosas que vas a necesitar sí o sí a la hora de entrenar.

Si no tienes todo esto, es posible que pierdas mucho tiempo por la incomodidad que sufres con tu equipo, sin contar que tu mente no estará al 100% enfocada en el entrenamiento.

Fíjate una meta

meta-tips para ejercitarse

¿Por qué iniciar algo si no sabes a donde vas? Es por eso que es fundamental que te fijes una meta por la cual salir a ejercitarte.

¡Ojo! Toma en cuenta que estas metas deben ser metas basadas en logros posibles y no ficticios. Puedes fijar por ejemplo cuantos kilos perderás en un mes.

Aliméntate bien

alimentación

Para esta parte es fundamental consultar a un especialista, ya que cada cuerpo es distinto y seguir una dieta no funciona igual para todos.

Toma en cuenta que no se trata de comer menos, se trata de comer mejor.

Bebe mucha agua

La hidratación es necesaria para poder mantenerte con energía a la hora de ejercitarte, por lo cual nunca olvides tu botella de agua.

No rompas tu rutina

consejos para el ejercicio

Dejar la rutina de ejercicios a un lado por un corto tiempo puede tener terribles efectos en tu cuerpo.

Una vez rompes la rutina es posible que por el poco tiempo que faltas a la misma, tengas retrocesos en todo el trabajo que has hecho.

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