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MONTAR UN GIMNASIO DOMESTICO

Montar un gimnasio en casa,


GIMNASIO EN CASA

¿quieres montar un gimnasio casero? Sin dejar de lado la opción de ir al gimnasio, en algún momento de vuestra vida, y por varias razones ( por ejemplo: vida familiar con el entrenamiento, vivir lejos de un gimnasio, poco tiempo…etc) puede ser interesante entrenar en casa, aparte de determinadas situaciones que debemos sopesar y valorar el interés.

.- El precio cada vez mayor de un buen gimnasio.
.- Buscar aparcamiento para el coche.
.- Esperar a que termine otra persona para poder usar las maquinas o pesas.
.- Vestuarios y otros acondicionamientos del gimnasio…

Si podemos disponer de un espacio en casa, podemos montanos un pequeño gimnasio casero , y conseguir nuestros objetivos, pero también requerirá de una motivación extra, ya que las posibles distracciones serán mayores. Deberemos tener la misma disciplina en horarios, etc.. que si fuéramos al gym.
Aspectos a tener en cuenta
Económico: ¿Cuánto tenemos que gastar cada año en un club de salud o gimnasio? Ahora sume todos los años que ha ido al gimnasio y todos los años que irá al gimnasio el resto de su vida. Eso es mucho dinero! Siéntese y piense si con ese dinero podría tener un pequeño equipo en casa que podría facilitarle el entrenamiento con pesas en su propia casa.

No hay que conducir. No hay que esperar. No hay gente moleste. Puedes escuchar la música que desees (o poner una televisión en el gimnasio para tu entrenamiento cardiovascular). Ah, y la mejor parte es que está siempre abierto. ¿Quieres saber como montar tu pequeño gimnasio y utilizarlo adecuadamente?

Aquí está la parte difícil del proyecto, no puedes salir y comprar cualquier equipo que anuncien por ahí. Si haces esto en un mes estarás otra vez en el gimnasio. Necesitas una planificación de que necesitas y como y donde debes comprarlo.

Los siguientes 6 puntos te ayudarán a ahorrar tiempo, dinero y conseguir tus objetivos.

[1] Debes definir tus objetivos como el máximo detalle posible:

Esta parte es la más importante de todo el proyecto tienes que definir tus objetivos. ¿Quieres ponerte más fuerte? ¿Quieres coger volumen? ¿Bajar de peso y/o reducir su grasa corporal? ¿Aumentar tu resistencia? ¿Reducir el estrés? ¿Quieres utilizarlo para complementar algún deporte? ¿Todo lo anterior?
Si definir los más detalladamente posible cuál o cuáles son tus objetivos, lo que puede ocurrir es que el equipo de pesas o máquinas de musculación que compres no lo rentabilices.

[2] ¿Cuánto espacio está dispuesto a dedicar a tu gimnasio en casa?

Si tiene un espacio de 5 x 5 en casa, el equipo que compremos debemos estudiarlo al milímetro. No podemos comprar grandes máquinas o aparatos de fitness aparatosos, deberos estudiar la ubicación de cada aparato de musculación a la perfección.
Es el momento de elegir el lugar adecuado en la casa para montar el pequeño gimnasio, elige el sitio lo màs grande posible dentro de tus posibilidades luego lo agradecerás.

[3]Haga una recopilación de los catalogos, productos y marcas que haya en el mercado
Debemos hacer un estudio exhaustivo de todas las marcas de pesas, de aparatos de fitness, bicicletas estáticas, máquinas de musculación, etc.. Tenemos una gran ventaja, podemos mirarlo por internet y pedir que nos envíen los catálogos. Debemos ir también a los centros comerciales y grandes superficies( Webs especializadas, Corte Inglés, Decathlon, etc.) para ver que pueden ofrecernos en discos, barras, mancuernas, máquinas de gimnasio,etc..Apuntemos bien los precios, formas de pago,etc. Y así cuando tengamos que decidirnos tendremos un gran abanico de posibilidades. Piensa también en cuadrar los tamaños del equipo que pensáis comprar en el sitio que tenemos en casa.

[4]Consulte con un profesional de la musculación o fitness que os ayude con vuestras dudas.
Es muy importante buscar a una persona que nos ayude a decidir qué equipo debemos comprar, cuéntale de que espacio dispones, que objetivos persigues, que presupuesto tienes, y seguro que os dará ideas interesantes para la adquisición del material deportivo adecuado. Con ello podrás ahorrar tiempo y dinero, y te asegurarás que las máquinas de musculación y pesas que adquieras, no dejarás de usarlas en 2 meses. Además normalmente estas personas conocen a personas que distribuyen o venden este tipo de aparatos de fitness, y es posible que nos los consigan a un precio más económico.

[5]Es importante que los aparatos de musculación sean de una marca de calidad
Ya sabemos que las marcas de calidad son caras, pero no podemos reducir la calidad por pagar un poco menos, tenemos que entrenar cómodos y con seguridad, y eso se paga.

Si compra aparatos de musculación o fitness de buena calidad le durarán toda la vida, y en cada entrenamiento que los utilice se sentirá feliz por su elección, y debemos pensar todo el dinero que nos ahorramos al no pagar la mensualidad del gimnasio.

Conclusión
Espero que estas recomendaciones te ayuden a montar tu gimnasio en casa. Piensa que no es tan fácil como parece, pero pienso que vale la pena perder mucho tiempo en la planificación y estudio de todo el proyecto, ya que la inversión no es pequeña, pero sobre todo mi consejo es que busque el asesoramiento de un profesional, y entre ambos montéis el gimnasio,
El error más común es comprar estos aparatos de musculación o fitness por nuestra cuenta, pienso que es una locura, es muy difícil seleccionar las máquinas que debemos encajar en nuestro espacio, dependiendo de nuestros objetivos particulares y que cada máquina o accesorio nos sirva para varios ejercicios y objetivos.

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