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ENTRENAMIENTO CON COMBA

Te proponemos una propuesta para perder peso de forma efectiva y divertida.  Entrena con una comba para mantenerte en forma, quemar esas calorías que nos sobran y sobre todo para estar activo. Este tipo de entrenamiento está muy de moda en los gimnasios de todo el mundo, que sirve para un calentamiento incial, mejora de la coordinación, agilidad, equilibrio así como para un trabajo aeróbico/ anaérobico muy eficiente.

¿Qué aspectos trabajamos?

– Resistencia aeróbica: nos ayudará a perder peso ( cuanto más dure nuestro entrenamiento más eficaz será esa perdida de grasa corporal)

– Resistencia muscular: para mantener el tono muscular

– Coordinación: tanto el tren inferior como superior se activan ( cordinación oculo-manual, oculo – pedal)

¿Por qué entrenar con comba?

– Ocupa muy poco espacio

– La inversión en este material es mínima

– Nos aporta muchos beneficios para mejorar nuestro acondicionamiento físico.

¿ Tiene algún inconveniente?

– Si tienes problemas en las articulaciones, quizás no sea el ejercicio más interesante para tí

– Crea adicción…

Ejemplo de entrenamiento

Sesión: 25 minutos aproximádamente

5 minutos calentamiento

4 series (descanso de 1′ entre serie y serie)

1 Serie:

2′x1 salto a dos piernas

1′x1 salto a una pierna (derecha)

1′x1 salto a una pierna (izquierda)

1′ de descanso

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