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CORRER EN LA PLAYA

Correr en la playa

Correr con la vista al mar es uno de los ejercicios más refrescantes y vigorizantes de momento. Debido a que, el olor, el sol y la arena son regalos naturales que se deben disfrutar. Además, es una manera bastante habitual de salir de la rutina de correr siempre en asfalto. Sin embargo, aquí podrás encontrar más consejos acerca de correr en la playa.

¿Por qué no las cintas de correr?

Las máquinas de correr son equipos bastantes complejos y perfectos para los ejercicios cardiovasculares. Sin embargo, si tienes disponibilidad de una hermosa playa cerca de tu residencia podrías aprovecharla. Ya que, la fresca brisa marina, el sol radiante y la blanca arena son opciones increíbles. Para así, dejar la tradicional máquina de correr a un lado y luego exponerte a la belleza de la naturaleza.

¿Qué hay de malo con la arena?

La arena ha sido uno de los problemas más caóticos al momento de correr en la playa. También, esta ha sido la causante de muchas lesiones en corredores que deciden hacerlo por primera vez. Esto es debido a que, la arena que se encuentra más alejada de la playa tiende a ser abundante, seca e inestable.

Por lo tanto, el correr por esta parte causaría que los pasos fueran desproporcionados y afectarían las articulaciones de l. Sin embargo, el correr por zonas que se encuentren firmes será lo ideal si se quiere correr. Por ejemplo, la orilla de la playa.

¿Qué debo llevar al salir?

Es importante destacar, lo calurosas y soleadas que son las playas. Es por esto, que siempre debes cargar en tu mochila agua potable, protector solar, lentes de sol y protector labial. Puesto que, el no tener ninguno de estos podría ocasionar deshidratación, quemaduras de primer grado. Además, el no utilizar lentes de sol afectaría tu visión haciendo que puedas tropezar con cualquier elemento de la playa.

De igual forma, se podrían quemar la comisura y parte de los labios por el calor y el aire marino.

¿Qué ejercicios puedo hacer además de correr?

En la playa podrás realizar múltiples ejercicios, desde carreras cortitas y saltos. Además, podrás realizar juegos de futbol, voleibol, frisbee y ping pong. Sin embargo, debes hacerlo en un lugar donde no interrumpa con las demás personas.

¿Qué aspectos debo tener en cuenta al ir a correr?

Antes de comenzar debes planificar primero. Es decir, que elementos te permitirán correr de forma adecuada. Por ejemplo, si utilizaras zapatos o no y el tipo de playa en la cual correrás. Debido a que, hay zonas donde no se permite realizar este tipo de ejercicio. De igual forma, debes tener presente la hora exacta donde la marea se encuentre en su menor nivel. También, los minutos que andarás y la zona exacta que deseas hacerlo.

Para concluir, el correr en la playa es un ejercicio que debes aprovechar cada vez que tengas la oportunidad de hacerlo. Pero, para ello debes tomar las previsiones necesarias y formar un plan que te permita disfrutarlo.

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